Pour l'avoir partout avec toi. Carnet format A5
Tu arrives à ces vacances avec tout ce que tu portes. Les semaines chargées, le corps qui a encaissé, la tête qui ne s'arrête pas vraiment.
Ce cahier, c'est un espace pour poser tout ça.
26 pages de pratiques, d'écriture et d'exploration, pour que cet été soit autre chose qu'une parenthèse.
Imprimé en France.
Ce cahier est fait pour toi si…
Tu mérites des vacances vraiment récupératrices
Pas juste un changement de décor. Un vrai retour à toi-même.
Tu t'es vidée cette année
Stress chronique, fatigue profonde, tensions qui ne partent pas. Tu as tenu. Maintenant il est temps de vraiment récupérer.
Tu pars en vacances mais tu restes dans ta tête
Allongée sur la plage, tu planifies déjà septembre. Ton corps est là, ton esprit non.
Tu es curieuse de ton corps
Tu sens que ton corps en sait plus que ta tête. Tu veux apprendre à l'écouter vraiment.
Tu veux une rentrée différente
Pas reproduire les mêmes schémas. Revenir en septembre avec une clarté nouvelle et un corps qui a vraiment récupéré.
CONTENU
26 pages. 6 parties.
Un voyage vers toi-même.
Chaque partie peut s'utiliser seule, dans l'ordre ou non, selon ton humeur et ton rythme.
Bilan de départ · Ce que tu laisses · Ce que tu emportes.
Un espace pour nommer ce qui t'alourdit avant de vraiment lâcher.
Mouvement doux · Rituel du matin · · Bingo bien-être de l'été.
Des outils simples, immédiatement utilisables.
Le système nerveux expliqué ·
Mode alarme / sécurité ·
Cartographie des tensions · Liens émotions–corps.
Jeux et Quizz
Page libre · Observations corporelles · Carnet de gratitudes · Rêves & intuitions. Parce que l'été dit des choses qu'on oublie trop vite.
Vision pour septembre · Ce que je garde / lâche · Plan doux · Intentions. Revenir autrement, pas par défaut.